trzy lata

[...] roku zdobył międzynarodowe mistrzostwo Polski, a wcześniej dwukrotnie tytuł mistrza Polski i raz Puchar KSW. W pięciu walkach zawodowych odniósł cztery zwycięstwa, w tym trzy przed czasem. Jego trenerami MMA są Marcin Pionke i Łukasz Sajewski, ale w przygotowaniach wspiera go też znany trener boksu Maciej Brzostek, a wcześniej także [...]

[...] medalistą Pucharu Europy w kickboxingu low kick, dwukrotnym wicemistrzem Polski w kickboxingu light contact i dwukrotnym medalistą Pucharu Świata. Jako zawodowiec debiutował trzy i pół roku temu na gali Duet 4Fight Night w Bytowie, wygrywając na punkty z miejscowym zawodnikiem Markiem Janikowskim. W kolejnych starciach do swego rekordu dołożył 5 [...]

[...] jestem przekonany ze wie bardzo dobrze co mowi. te ph to sam sobie dodalem bo juz mam kupione, mial byc cykl na samych ph ale zrezygnowalem bo pisaliscie na forum ze trzy orale to bedzie porazka dla mojej watroby, a pan u ktorego kupuje towar powiedzial ze od tych ph to tylko sie nabawie lupiezu:) tak wiec chcialbym wiedziec co [...]

[...] robię. Przez ostatnie miesiące jadłem podobnie jak teraz + alk i słodycze. Wychodziło tego pewnie właśnie te 3-3,5 Mcal i wtedy tyłem. Kiedy zacząłem się ruszać waga się zatrzymała. Od dwóch tygodni zacząłem się bardziej pilnować z jedzeniem i zszedłem do 2-2,5 Mcal. Fakt, że waga nadal stoi, ale może to po prostu za krótki okres? Albo jednak [...]

[...] więc jeśli zbrodniarz zagraża zakładnikom, to musimy go zabić. Tylko dlatego. Brytyjski Special Air Service (SAS) ma na koncie wielu ujętych terrorystów – ale zatrzymywał ich dopiero wtedy, gdy wcześniej udało się ich zneutralizować i przestawali komukolwiek w danym momencie zagrażać. Odmienna jest też skala operacji prowadzonych [...]

No ja to pierwsze dwa lata ''Treningów" to ćwiczyłem tydzień, a dwa albo trzy miałem przerwy. W sumie to normalnie ćwiczyć zacząłem jakoś dwa lata temu i w 7 miesięcy z 64 kg zrobiłem 78. Tylko że wyglądałem jak świnia :D Potem od marca do czerwca tego roku zacząłem spadać bo nie chciało mi się jeść i ćwiczyć i wyglądałem jak człowiek anoreksja. [...]

[...] zle uwierz. ciekawe jakie molder masz plany, teraz za gowniarze suple za 2 kola, jesli amsz zamiar dalej ciagnac swoja kariere co bedziesz bral za rok, co za dwa, a co za trzy ? Szybko siegniesz tym sposobem po saa. Moze jestem leszczem, ale juz paru widzialem, wiekszosc co tak zaczyna konczy zaczynajac wczesnie saa najczesciej przed 20 rokiem [...]

[...] byli plywacy, ktorzy z wody wychodza wysoko a pozniej spadaja w klasyfikacji na dystansie. Przejdz dalej - jesli Ci sie jeszcze chce, w tym roku w Polsce odbyly sie trzy imprezy na dystansie IM - w Wolsztynie - Polskaman, w Borownie - mistrzostwa Polski i w Malborku - Castle Triathlon. Zerknij na wyniki i policz, ile osob ukonczylo [...]

[...] szanowny pan Ronnie turla się z nimi na ławeczce poziomej, gdzie chyba jest zdecydowanie łatwiej niż na skosie górnym No ale udowodnię że też takie sztuczki potrafię Za trzy tygodnie będzie filmik z A-2 z boksowaniem hantlami zarzuconymi własnoręcznie na skos . PS.Czy te wyciskanie jednorącz (boksowanie) dotyczy także 15-tek ? Wolałbym nie, [...]

[...] sie na silowni cztery razy w tygodniu, czasem czesciej. Kilka dni temu natrafilem na to forum i trening ATC. Czy ten trening bylby odpowiedni dla mnie? Jak dlugo musial bym trzymac sie tego treningu? Napisaliscie, ze trening ten powinno sie wykonywac srednio trzy razy w tygodiu. A ja chcialbym chodzic czesciej. Czy moze to miec jakis niegatywny [...]

Tej co kupiłem w środę jeszcze nie brałem bo mam jeszcze 4 fiolki poprzedniej i ta działa wyśmienicie. Co do zamienników - to niech który pójdzie z receptą na prolo i powie ze chce omnadren. Powodzenia. ja tak miałem - latałem z receptą na prolo i wtedy była jakas przerwa. pół wojewodztwa objechałem z tą receptą. Nigdzie nie było. Pytam sie - [...]

Marku moze cie zaskocze :D ALe wtedy jak wyciskalem 20 kg trzy razy mialem prawie 18 lat :D Aktualnie mam 23 tez prawie :D I do dzis wyciskanie na plaskiej to moja pieta ahcillesowa :( Szczerze mowiac w najlepszym okresie sztanga na bary leciala 65 kg na serie, aktualnie 65 kg na serie dziwgam wlasnie na klate (teraz seria bary 55kg) wiec wrecz [...]

[...] raz w tygodniu rwania lub wymachów przełoży się na to że nawet 32 kg odważnik będzie lekki i będziesz miał siłę i kondycję nim rwać a to przełoży się na siłę ,wielkość i wytrzymałość twoich pleców w krótkim czasie.W wersji Pawła gdzie dany zawodnik losuje trzy razy w tygodniu czas od 2 do 12 min i robi w tym czasie wymachy a raz w tygodniu [...]

[...] i podstawowe ćwiczenie na plecy-a plecy to podstawa w sylwetce przy moim wzroście. Uchwyt średni-ma wpływ i na szerokośc i na grubość pleców. Ciężary rosnąco ze staraniem utrzymania maksymalnej ilości powtórzeń 5. wiosło Pendlaya 3 x 5 progresja Ta wersja ćw pozwala na jeszcze wieksze rozciągnięcie mieśni pleców i na branie większych [...]

Ja trzy razy sprowadzałem auto z Holandii i zadowolony bylem . Z tymi zamknięciami po 17 to jakas beznadziejna decyzja . Ograniczenie osob jak u nas to zrozumiałe . Nic nie jest zrozumiałe! Trzeba przyjąć do wiadomości, że trzeba żyć z koronowirusami a nie tworzyć nie realne obostrzenia, których nikt nie przestrzega w pełni! Wszystko jedno czy [...]

[...] wyraźna, potwierdzona przez wiele osób. A to geno co lata na rynku to też nie prawdziwa apteka. Dlatego sam nie używam gh i nawet o nim nie myśle bo raz cena, dwa niepewne, trzy nie duże dawki które sa zaniżone to mogą co najwyżej pomóc właśnie na skóre :-P do bikini fitness żadnej oxy!! do sylwetkowego babcie pomagam to je 15mg i ciskała 29kg [...]

[...] nie licząc garści medali wpinanych w klapy piłkarzy i kadry szkoleniowej. Znając Pańskie podejście do sportu a szczególnie do piłki nożnej mam nadzieje, ze jeszcze raz rozpatrzy Pan lokalizacje gdzie budować Narodowe Centrum Sportu, nie oglądając się na połajanki z trybuny Sejmowej ex premiera. W młodości wychowywał i uganiał się Pan podobnie [...]

[...] od startu w Gliwicach. Zjawiając się na zawodach poinformowany zostałem przez organizatora, że nie mogę wystartować gdyż jestem zawieszony. Byłem zaskoczony gdyż nie otrzymałem żadnego powiadomienia o tym fakcie. Tym bardziej, że trzy dni wcześniej klub „Krisbut” otrzymał pismo ze związku i nie było w nim mowy o moim [...]

[...] bez planu, liczby powtórzeń itp. Godzina potu, stękania, bólu i myślenia nad życiem. Nie udało mi się wykręcić od tego bankietu wczoraj. Pojadłem. Mięsa, łososia i trzy kawałki ciasta. Po powrocie do domu odpoczynek i na rower (a nogi mnie po tych przysiadach bolały, że Matko...). Godzina ze średnim tętnem 127 bpm i maksem 134. Razem [...]

[...] się znakomicie, to przy bieganiu czułem przez pierwsze 3-4 km lekkie zamulenie i totalnie nie mogłem wbić się w rytm. Odradzam. Piwo po bieganiu. Syf, syf, syf - po trzykroć syf. Żałuję tylko, że wlałem w siebie litr tego płynu. Smak - ok. Wybrałem dobre, niefiltorwane piwo z małego browaru. Miało mnie nawodnić i nawęglić. Nie wiem na [...]